12 Avr Williams Belle en 1 mot « Revaerse »
À la découverte de Williams Belle, créateur d’une nouvelle méthode d’entraînement innovante et renversante la ”Williams Belle Method”. Coach depuis une vingtaine d’années et mondialement connu comme cofondateur des Yamakasi, il est aujourd’hui board advisor de Training Quest.
Décris-nous un peu ton itinéraire
Je ne sais pas d’où cela vient, mais dès l’enfance j’étais attiré par la quête de sens. J’ai eu la chance de prendre conscience tôt que je pouvais dépasser mes peurs et mes blocages, et c’est à l’âge de 9 ans que j’ai commencé à m’entraîner sérieusement.
À mes 14 ans avec des amis et des membres de la famille avec qui je m’entraîne depuis des années de manière autodidacte, on décide de former le groupe Yamakasi et de créer la pratique de l’Art Du Déplacement. En 1997 le groupe est créé officiellement.
À 15 ans, je fais ma première télé avec les Yamakasi, où on réalise des sauts entre des immeubles qui semblent impossibles. Très rapidement on se fait remarquer dans le milieu du spectacle.
À 16 ans, je débute ma carrière artistique en tant qu’artiste chorégraphe et acrobate pour la comédie musicale Notre Dame de Paris. Je partage la scène avec des danseurs Hip Hop, classiques, contemporains et acrobates de haut niveau, la finesse et l’exigence du mouvement dans l’expression artistique m’inspire et transforme ma pratique personnelle. Je commence à cette période à créer une nouvelle forme Yamakasi plus artistique et accessible que je nomme à cette époque “La danse de l’air”. Cette nouvelle forme deviendra par la suite une base de la Williams Belle Method.
En 2001 c’est la sortie en France et dans 24 pays du film Yamakasi, produit par Luc Besson. Je me fais connaître du grand public avec le succès du film.
Cette même année je débute ma carrière en tant que coach en ayant Sophie Marceau comme première cliente. Je m’occupe également pendant une dizaine d’années d’un groupe d’enfants vivant à Sarcelles désirant apprendre l’art des Yamakasi.
Voulant approfondir mon entraînement, j’apprends la Capoeira avec l’association Capoeira Paname de Mestre Beija Flor, qui devient une seconde pratique pendant une dizaine d’années. Je me perfectionne également à l’acrobatie chinoise avec le professeur Lin.
En 2003, je décide de quitter le groupe Yamakasi pour me focaliser sur ma quête de sens et approfondir la Williams Belle Method.
Trois ans plus tard et jusqu’en 2016, je me forme à un art martial indien, le Kalaripayat, avec Maître Shyne. Cette pratique m’a aidé sur plein de sujets, dont le Yoga, la respiration et la mobilité notamment.
Suite à une fracture de la cheville, il m’a fallu repenser mon entraînement. C’est alors que j’ai découvert en 2014 l’escalade indoor (salle) et outdoor (falaise). Un sport sensiblement proche de la pratique de l’Art Du Déplacement.
Et je n’ai jamais arrêté depuis !
Je suis maintenant coach en mobilité et développement du mouvement pour des athlètes de l’équipe de France Escalade, et coach pour la préparation et les 1er Jeux olympiques d’escalade.
En 2018, je décide de suivre la formation au DEJEPS d’escalade, et fin 2020 j’obtiens le Diplôme d’État.
Parles-nous de la Williams Belle Method
C’est un ensemble d’exercices d’entraînement athlétique et artistique que je cherche à rendre accessible à tout niveau.
Pour ceux qui souhaitent se défouler, renforcer leur corps, mais aussi pour les personnes travaillant dans le milieu artistique et les sportifs de haut niveau.
Avec la Williams Belle Method, j’ai cherché à créer quelque chose de nouveau qui puisse nous permettre de voir le monde sous un nouvel angle, de créer de nouvelles perspectives et possibilités.
La Williams Belle Method à trois composantes.
1/ Un entraînement physique en mobilité et renforcement “le chemin de fer”.
C’est un ensemble d’exercices de mobilité en quadrupédie et de sauts adaptés selon le niveau de chacun. Cet entraînement permet d’acquérir une certaine condition physique. C’est un peu la base de cette méthode.
2/ Le “core flowing”
Ce sont des enchaînements très proches du Yoga, travaillant la souplesse et la mobilité avec un focus sur le mouvement et la respiration.
3/ La Williams Belle Method intègre une pratique innovante symbolisée par le mot “Revaerse”.
Elle reprend les exercices de quadrupédie mais renversés ! Une monkey bar (échelle horizontale), une branche d’arbre, une cage de foot, un mur d’escalade, une table ou même une chaise et c’est parti ! C’est un retour aux sources, au plaisir de bouger et de se redécouvrir. Le Revaerse, c’est également un état d’esprit.
Je considère qu’il n’y a pas de pratique au-dessus d’une autre, tout est complémentaire.
C'est quoi le souvenir le plus fou que tu aies vécu avec les Yamak ?
Il y en a plein.
Je me rappelle des entraînements de 24h non-stop, on commence le matin et on finit le lendemain matin. Faire des gros sauts à 3h du matin.
Après, faire un film avec la famille, avec les amis et pouvoir se dire on est là ensemble ça c’était des moments forts.
Est-ce que tu peux nous dire quelques mots sur ta pratique au quotidien ?
Globalement, J’ai des cycles d’entraînement selon mes objectifs et projets.
Mon entraînement quotidien peut aller de 5 min à 8 heures par jour. Dans ma pratique de renforcement quotidienne c’est simple, je pratique la Williams Belle Method.
S’il arrive que je n’ai pas du tout le temps, je simplifie. Au lieu de faire 3 séries, je fais une série. Sinon j’ai aussi à dispo des entraînements de 5 à 10 minutes, des choses très courtes.
Dans la semaine je me prends une journée ou deux jours ou je ne fais pas d’entraînement. Ces jours-là, je vais m’amuser à faire des petits sauts Yamakasi, sans me prendre la tête, lire ou aller au cinéma.
Si je suis complètement fatigué je ne fais rien. Je dors, je reste au lit, je regarde des séries.
Depuis peu j’intègre de la lecture dans ma routine d’entraînement. Je lis au minimum 10 minutes par jour, ça va compenser mon côté très visuel où je peux passer du temps à regarder des documentaires sur youtube sur le sport ou des films.
Allez, un petit teasing sur ce que tu souhaites développer sur Training Quest ?
J’ai sorti un entraînement ouvert à tous de 5 minutes pour quand on n’a pas le temps, car l’important c’est de bouger et dénouer son corps, contre toute attente je l’ai appelé Mobilité & Renforcement en 5 min.
Je vais sortir bientôt un premier entraînement payant ou je propose des exercices plus approfondis, je dévoile quelques éléments de la Williams Belle Method.
Ensuite la prochaine étape c’est de sortir des entraînements Williams Belle Method qui demandent plus de régularité pour les gens qui souhaitent progresser.
Un conseil, un hack pour améliorer sa pratique du sport ?
En un mot, “Revaerse”
Si tu te sens bloqué quelque part, si tu penses que tu n’as pas d’issue, renverse la situation dans l’autre sens et tu verras de nouvelles possibilités.